健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のピーナッツ和えのナトリウムの内訳

ほうれん草のピーナッツ和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （71.9%）
• ピーナッツバター （22.1%）
• ほうれん草 （6.1%）
• 砂糖（上白糖） （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	71.9	%
ピーナッツバター	5g	17.5	mg	22.1	%
ほうれん草	30g	4.8	mg	6.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.04	%