健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグのビタミンEの内訳

スクランブルエッグのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 卵 （45.4%）
• 植物油 （33.8%）
• ケチャップ （20.9%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

卵	M1個	0.43	mg	45.4	%
植物油	2.5g	0.32	mg	33.8	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.2	mg	20.9	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%