健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのビタミンKの内訳

ハンバーグのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （80.4%）
• 卵 （10.2%）
• 豚ミンチ （5.8%）
• 牛ミンチ （3.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	80.4	%
卵	M0.5個	2.8	μg	10.2	%
豚ミンチ	20g	1.6	μg	5.8	%
牛ミンチ	20g	1	μg	3.6	%
ウスターソース	大さじ0杯	0	μg	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	μg	0	%
こしょう	0振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
牛乳	0g	0	μg	0	%
ナツメグ	0g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	0g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%