健康管理は、食事の管理から。レンコンのはさみ揚げハンバーグのナトリウムの内訳

レンコンのはさみ揚げハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （72.8%）
• 卵 （11.2%）
• レンコン （7.2%）
• 乾燥パン粉 （6.9%）
• 牛乳 （1.5%）
• その他 （0.42%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	72.8	%
卵	M0.5個	30.1	mg	11.2	%
レンコン	中・厚さ2cm	19.2	mg	7.2	%
乾燥パン粉	4g	18.4	mg	6.9	%
牛乳	10g	4.1	mg	1.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.35	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.1	mg	0.04	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%
豚ミンチ	0g	0	mg	0	%
牛ミンチ	0g	0	mg	0	%