健康管理は、食事の管理から。チキンチャップの食塩相当量の内訳

チキンチャップの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （58.2%）
• ケチャップ （25.7%）
• マヨネーズ （8.4%）
• 若鶏モモ （7.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ0.5杯	0.67	g	58.2	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.3	g	25.7	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0.1	g	8.4	%
若鶏モモ	中0.3枚	0.09	g	7.8	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%