健康管理は、食事の管理から。チキンチャップの栄養バランスを見てみよう

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チキンチャップの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.3枚 180 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.3杯 28.1 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.5杯 9.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
    235.4 kcal
チキンチャップ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235.4 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 15.1 g
 
17.1%
 内訳
＊ナトリウム 472 mg
 
14.9%
 内訳
＊脂質 15.7 g
 
32.1%
 内訳
＊カリウム 330 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 15.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 42.8 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 54.1 μg
 
83.2%
 内訳
＊葉酸 14.9 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 94.5 mg
 
14.5%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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