健康管理は、食事の管理から。チキンカツのナトリウムの内訳

チキンカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （82.6%）
• 若鶏ムネ （8.1%）
• 卵 （6.4%）
• 乾燥パン粉 （2.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	82.6	%
若鶏ムネ	100g	38	mg	8.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	6.4	%
乾燥パン粉	大さじ0.5杯	13.8	mg	2.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%