健康管理は、食事の管理から。えびと豆腐炒めの炭水化物の内訳

えびと豆腐炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （25.5%）
• さやいんげん （20.3%）
• 固形コンソメ （13.4%）
• 片栗粉 （13%）
• 生しいたけ （11.7%）
• その他 （15.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

木綿豆腐	100g	1.6	g	25.5	%
さやいんげん	1人前	1.3	g	20.3	%
固形コンソメ	2g	0.84	g	13.4	%
片栗粉	1g	0.82	g	13	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	11.7	%
ショウガ	1片	0.66	g	10.5	%
長ネギ	3g	0.22	g	3.4	%
ブラックタイガー	中3尾	0.13	g	2	%
植物油	3g	0	g	0	%