健康管理は、食事の管理から。オムレツのナトリウムの内訳

オムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （68%）
• バター （11.3%）
• 卵 （10.5%）
• ウインナーソーセージ （8.5%）
• にんじん （1.2%）
• その他 （0.59%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	68	%
バター	大さじ2杯	195	mg	11.3	%
卵	M3個	181	mg	10.5	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	8.5	%
にんじん	中0.4本	20	mg	1.2	%
牛乳	20g	8.2	mg	0.48	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.11	%