健康管理は、食事の管理から。プルコギのナトリウムの内訳

プルコギのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （89.8%）
• 輸入牛バラ （4.6%）
• おろしニンニク （3.2%）
• にんじん （1.3%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （0.93%）
• その他 （0.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	89.8	%
輸入牛バラ	1人前	52	mg	4.6	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	3.2	%
にんじん	中0.3本	15	mg	1.3	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	7g	10.6	mg	0.93	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.1	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.07	%
はちみつ	大さじ0.5杯	0.77	mg	0.07	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.02	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%