健康管理は、食事の管理から。えびのかき揚げのカリウムの内訳

えびのかき揚げのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• にんじん （52.1%）
• ブラックタイガー （41.4%）
• 卵 （4.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

にんじん	30g	81	mg	52.1	%
ブラックタイガー	中2尾	64.4	mg	41.4	%
卵	5g	6.5	mg	4.2	%
小麦粉（薄力粉）	3g	3.6	mg	2.3	%
植物油	7g	0	mg	0	%