健康管理は、食事の管理から。スープカレーのエネルギーの内訳

スープカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ナン（市販品） （55.6%）
• カレールー （14.5%）
• じゃがいも （12.1%）
• ゆでたまご （7.7%）
• 玉ねぎ （4.5%）
• その他 （5.63%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ナン（市販品）	中1枚	236	kcal	55.6	%
カレールー	12g	61.4	kcal	14.5	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	12.1	%
ゆでたまご	M0.5個	32.5	kcal	7.7	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	4.5	%
にんじん	30g	11.1	kcal	2.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	1.4	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	0.94	%
ナス	10g	2.2	kcal	0.52	%
黒こしょう	2振り	0.73	kcal	0.17	%
食塩	1g	0	kcal	0	%