健康管理は、食事の管理から。野菜カレーのエネルギーの内訳

野菜カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （65.7%）
• オリーブオイル （16.9%）
• カレールー （7%）
• 豚ヒレ （3.3%）
• ニンニク （2.3%）
• その他 （4.91%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏手羽	中1本	232	kcal	65.7	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	59.9	kcal	16.9	%
カレールー	0.3人前	24.6	kcal	7	%
豚ヒレ	0.1人前	11.5	kcal	3.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	2.3	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	2.2	%
ナス	中0.5本	7.7	kcal	2.2	%
アスパラガス	中0.2本	0.88	kcal	0.25	%
マッシュルーム	中0.5個	0.55	kcal	0.16	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.1	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%