健康管理は、食事の管理から。豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳

豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （51.3%）
• カットワカメ （27.6%）
• カツオ昆布だし （19.8%）
• 絹ごし豆腐 （1.2%）
• 三つ葉 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.2杯	176	mg	51.3	%
カットワカメ	1人前	95	mg	27.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	19.8	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	4.2	mg	1.2	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.02	%