健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳

味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （60.7%）
• うどん（ゆで） （26.5%）
• 卵 （8%）
• カツオ昆布だし （3.9%）
• 豚ロース （0.93%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1.5杯	1377	mg	60.7	%
うどん（ゆで）	2玉	600	mg	26.5	%
卵	M3個	181	mg	8	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	88.4	mg	3.9	%
豚ロース	0.5人前	21	mg	0.93	%
緑豆もやし	0.5人前	0.4	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%