健康管理は、食事の管理から。お吸い物のナトリウムの内訳

お吸い物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （38.6%）
• 昆布だし （29.9%）
• かまぼこ （28.5%）
• カットワカメ （2.9%）
• 玉ねぎ （0.03%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	2g	126	mg	38.6	%
昆布だし	0.8カップ	97.6	mg	29.9	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	28.5	%
カットワカメ	0.1人前	9.5	mg	2.9	%
玉ねぎ	5g	0.1	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.02	%