健康管理は、食事の管理から。スープカレーのナトリウムの内訳

スープカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （27.5%）
• ナン（市販品） （26%）
• 固形コンソメ （23.2%）
• 食塩 （21.3%）
• ゆでたまご （1.5%）
• その他 （0.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	12g	504	mg	27.5	%
ナン（市販品）	中1枚	477	mg	26	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	23.2	%
食塩	1g	390	mg	21.3	%
ゆでたまご	M0.5個	28	mg	1.5	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.41	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.05	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.05	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.04	%
黒こしょう	2振り	0.13	mg	0.01	%
ナス	10g	0	mg	0	%