健康管理は、食事の管理から。野菜カレーのナトリウムの内訳

野菜カレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （80.1%）
• カレールー （13.8%）
• 若鶏手羽 （5.7%）
• 豚ヒレ （0.3%）
• ニンニク （0.04%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	80.1	%
カレールー	0.3人前	202	mg	13.8	%
若鶏手羽	中1本	83.6	mg	5.7	%
豚ヒレ	0.1人前	4.4	mg	0.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.04	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.02	%
マッシュルーム	中0.5個	0.3	mg	0.02	%
アスパラガス	中0.2本	0.08	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ナス	中0.5本	0	mg	0	%