健康管理は、食事の管理から。ポークカレーｋのナトリウムの内訳

ポークカレーｋのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （69.5%）
• 大根（たくあん） （28.1%）
• にんじん （1%）
• 豚ロース （0.87%）
• 穀物酢 （0.2%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	69.5	%
大根（たくあん）	2切れ	272	mg	28.1	%
にんじん	40g	10	mg	1	%
豚ロース	0.2人前	8.4	mg	0.87	%
穀物酢	大さじ2杯	1.9	mg	0.2	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.14	%
米・もち米	並0.8杯	1.1	mg	0.12	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.04	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%