健康管理は、食事の管理から。あんかけもやしラーメンのナトリウムの内訳

あんかけもやしラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （65.2%）
• 白菜（漬け物） （22.9%）
• ラーメン（ゆで） （8%）
• 中華だし （2.5%）
• 豚ミンチ （0.92%）
• その他 （0.43%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	65.2	%
白菜（漬け物）	1食分	360	mg	22.9	%
ラーメン（ゆで）	1玉	126	mg	8	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.5	%
豚ミンチ	0.5人前	14.5	mg	0.92	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.31	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.06	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.05	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
長ネギ	中0.1本	0	mg	0	%