健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの食物繊維の内訳

味噌ラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きくらげ （58.1%）
• ラーメン（生） （25.5%）
• 米みそ（赤） （7.5%）
• 玉ねぎ （3.3%）
• 大豆もやし （2.3%）
• その他 （3.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きくらげ	10g	5.7	g	58.1	%
ラーメン（生）	1玉	2.5	g	25.5	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.74	g	7.5	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	3.3	%
大豆もやし	10g	0.23	g	2.3	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.22	g	2.2	%
長ネギ	5g	0.11	g	1.1	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%