健康管理は、食事の管理から。なすの味噌汁の食物繊維の内訳

なすの味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（白） （52.2%）
• ナス （45.6%）
• 大葉 （2.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（白）	大さじ2杯	1.8	g	52.2	%
ナス	中1本	1.5	g	45.6	%
大葉	葉1枚	0.07	g	2.2	%
さつま揚げ	普通サイズ0.5個	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%