健康管理は、食事の管理から。ソース焼そばの食物繊維の内訳

ソース焼そばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （75%）
• キャベツ （9.5%）
• 紅ショウガ （6.3%）
• 青のり （5.1%）
• とんかつソース （4.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	2.9	g	75	%
キャベツ	20g	0.36	g	9.5	%
紅ショウガ	1食分	0.24	g	6.3	%
青のり	1人前	0.19	g	5.1	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.16	g	4.2	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	50g	0	g	0	%