健康管理は、食事の管理から。ざるそばの炭水化物の内訳

ざるそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （98.2%）
• 小口ネギ （0.93%）
• カツオ昆布だし （0.52%）
• 焼きのり （0.23%）
• うずら卵 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	98.2	%
小口ネギ	10g	0.54	g	0.93	%
カツオ昆布だし	100g	0.3	g	0.52	%
焼きのり	大0.1枚	0.13	g	0.23	%
うずら卵	中1個	0.06	g	0.1	%