健康管理は、食事の管理から。ポテトグラタンの炭水化物の内訳

ポテトグラタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （96.9%）
• ウインナーソーセージ （1.2%）
• ドライパセリ （1.1%）
• パルメザンチーズ （0.46%）
• 粒入りマスタード （0.26%）
• その他 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中2個	47.5	g	96.9	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	1.2	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	1.1	%
パルメザンチーズ	大さじ2杯	0.23	g	0.46	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.13	g	0.26	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.14	%
食塩	0.5g	0	g	0	%