健康管理は、食事の管理から。野菜カレーの炭水化物の内訳

野菜カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （28.1%）
• ピーマン （23.4%）
• ナス （23.4%）
• ニンニク （20.7%）
• アスパラガス （2%）
• その他 （2.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	0.3人前	2.1	g	28.1	%
ピーマン	中1個	1.8	g	23.4	%
ナス	中0.5本	1.8	g	23.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	20.7	%
アスパラガス	中0.2本	0.16	g	2	%
マッシュルーム	中0.5個	0.11	g	1.4	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.87	%
豚ヒレ	0.1人前	0.02	g	0.26	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏手羽	中1本	0	g	0	%