健康管理は、食事の管理から。玉葱の味噌汁の炭水化物の内訳

玉葱の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （41.1%）
• 米みそ（白） （27%）
• カツオ昆布だし （13.7%）
• カットワカメ （9.5%）
• 米みそ（赤） （8.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	20g	1.8	g	41.1	%
米みそ（白）	大さじ0.3杯	1.2	g	27	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	13.7	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	9.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.1杯	0.38	g	8.7	%