健康管理は、食事の管理から。ワカメと豆腐の味噌汁三つ葉の炭水化物の内訳

ワカメと豆腐の味噌汁三つ葉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 昆布だし （32.5%）
• 絹ごし豆腐 （27.1%）
• 米みそ（甘） （24.6%）
• カットワカメ （7.5%）
• 米みそ（赤） （6.9%）
• その他 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

昆布だし	1カップ	1.8	g	32.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	1.5	g	27.1	%
米みそ（甘）	大さじ0.2杯	1.4	g	24.6	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	7.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.1杯	0.38	g	6.9	%
三つ葉	2本	0.08	g	1.4	%