健康管理は、食事の管理から。きりぼし大根ｋの炭水化物の内訳

きりぼし大根ｋの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 切り干し大根 （93.3%）
• カツオ昆布だし （2.1%）
• 料理酒 （1.9%）
• にんじん （1.2%）
• 生しいたけ （1%）
• その他 （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

切り干し大根	20g	13.5	g	93.3	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	2.1	%
料理酒	1g	0.27	g	1.9	%
にんじん	2g	0.18	g	1.2	%
生しいたけ	中0.2個	0.15	g	1	%
薄口しょうゆ	1g	0.08	g	0.54	%
若鶏ムネ	中0.3枚	0	g	0	%