健康管理は、食事の管理から。あんかけもやしラーメンの炭水化物の内訳

あんかけもやしラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （78.6%）
• 片栗粉 （12.2%）
• 濃口しょうゆ （2.7%）
• 白菜（漬け物） （2%）
• 緑豆もやし （1.6%）
• その他 （2.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1玉	52.6	g	78.6	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	12.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.7	%
白菜（漬け物）	1食分	1.4	g	2	%
緑豆もやし	1人前	1	g	1.6	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.4	%
長ネギ	中0.1本	0.58	g	0.86	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.57	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
豚ミンチ	0.5人前	0	g	0	%