健康管理は、食事の管理から。吸物とろろこぶのビタミンB6の内訳

吸物とろろこぶのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 焼麩 （38.6%）
• 薄口しょうゆ （31.3%）
• 真昆布 （18.1%）
• とろろ昆布 （12%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

焼麩	中4個	0	mg	38.6	%
薄口しょうゆ	2g	0	mg	31.3	%
真昆布	1人前	0	mg	18.1	%
とろろ昆布	1人前	0	mg	12	%