健康管理は、食事の管理から。チキンカレーｋのビタミンKの内訳

チキンカレーｋのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜（漬け物） （41.1%）
• 植物油 （39.8%）
• 若鶏モモ （19.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（漬け物）	1食分	22.8	μg	41.1	%
植物油	大さじ1杯	22.1	μg	39.8	%
若鶏モモ	20g	10.6	μg	19.1	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
穀物酢	大さじ2杯	0	μg	0	%
米・もち米	並0.8杯	0	μg	0	%
カレールー	1人前	0	μg	0	%