健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのビタミンKの内訳

ポテトサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• マヨネーズ （61.8%）
• ツナフレーク缶（ライト） （22.2%）
• きゅうり （16.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	19.6	μg	61.8	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.2缶	7	μg	22.2	%
きゅうり	15g	5.1	μg	16.1	%
こしょう	5振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%