健康管理は、食事の管理から。沢庵の炭水化物の内訳

沢庵の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.3%）
• 大根（たくあん） （6.2%）
• ゴマ （0.93%）
• 生しいたけ （0.56%）
• 塩鮭 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.7杯	36.4	g	92.3	%
大根（たくあん）	2切れ	2.4	g	6.2	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.37	g	0.93	%
生しいたけ	中0.3個	0.22	g	0.56	%
塩鮭	切り身0.3切れ	0.02	g	0.04	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%