健康管理は、食事の管理から。はるさめの食塩相当量の内訳

はるさめの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• スルメイカ（生） （78.1%）
• ブラックタイガー （21.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

スルメイカ（生）	50g	0.4	g	78.1	%
ブラックタイガー	中2尾	0.11	g	21.9	%
生しいたけ	中1個	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0	g	0	%