健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （85.7%）
• カツオだし （7.9%）
• 豚肩ロース （2.5%）
• にんじん （2%）
• 板こんにゃく （1.6%）
• その他 （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	85.7	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	7.9	%
豚肩ロース	30g	6.3	mg	2.5	%
にんじん	20g	5	mg	2	%
板こんにゃく	40g	4	mg	1.6	%
芹	中1株	0.8	mg	0.32	%
里いも	中1個	0	mg	0	%