健康管理は、食事の管理から。ちゃーしゅーの炭水化物の内訳

ちゃーしゅーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （43.1%）
• 長ネギ （20.8%）
• 料理酒 （14.5%）
• 濃口しょうゆ （13.2%）
• ニンニク （5.7%）
• その他 （2.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	43.1	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	20.8	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	14.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	13.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.39	g	5.7	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	2.4	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.29	%