健康管理は、食事の管理から。ちゃーしゅーの栄養バランスを見てみよう

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ちゃーしゅーの詳細

材料

＊豚バラ 20g 77.2 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
    110.3 kcal
ちゃーしゅー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 110.3 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 523 mg
 
16.6%
 内訳
＊脂質 7 g
 
12.4%
 内訳
＊カリウム 136 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 10 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 16.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 14.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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