健康管理は、食事の管理から。てんぷらの食物繊維の内訳

てんぷらの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （76.5%）
• ナス （23.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	76.5	%
ナス	中1本	1.5	g	23.5	%
植物油	20g	0	g	0	%
卵	5g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	0g	0	g	0	%
餃子（冷凍）	3個	0	g	0	%