健康管理は、食事の管理から。台湾ラーメンの食物繊維の内訳

台湾ラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニラ （43.8%）
• ラーメン（生） （32.1%）
• 長ネギ （22.4%）
• 豆板醤 （1.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	1束	3.4	g	43.8	%
ラーメン（生）	1玉	2.5	g	32.1	%
長ネギ	中1本	1.8	g	22.4	%
豆板醤	1人分	0.13	g	1.6	%
ラー油	1人分	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
合挽ミンチ	1人前	0	g	0	%