健康管理は、食事の管理から。台湾ラーメンの炭水化物の内訳

台湾ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （86.2%）
• 長ネギ （7.4%）
• ニラ （5.9%）
• 豆板醤 （0.31%）
• 合挽ミンチ （0.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	86.2	%
長ネギ	中1本	5.8	g	7.4	%
ニラ	1束	4.6	g	5.9	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.31	%
合挽ミンチ	1人前	0.15	g	0.19	%
ラー油	1人分	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%