健康管理は、食事の管理から。ポークステーキの炭水化物の内訳

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ポークステーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒 大さじ1杯 4 g 63.3 %
薄口しょうゆ 大さじ1杯 1.4 g 22.1 %
ニンニク 中国産サイズ0.3片 0.47 g 7.5 %
豚ロース 1人前 0.2 g 3.2 %
玉ねぎ 2g 0.18 g 2.8 %
こしょう 1振り 0.07 g 1.1 %
植物油 5g 0 g 0 %
食塩 小さじ1杯 0 g 0 %



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