健康管理は、食事の管理から。ポークステーキの炭水化物の内訳

ポークステーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （63.3%）
• 薄口しょうゆ （22.1%）
• ニンニク （7.5%）
• 豚ロース （3.2%）
• 玉ねぎ （2.8%）
• その他 （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	63.3	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	22.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.3片	0.47	g	7.5	%
豚ロース	1人前	0.2	g	3.2	%
玉ねぎ	2g	0.18	g	2.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.1	%
植物油	5g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%