健康管理は、食事の管理から。ポークステーキの炭水化物の内訳
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ポークステーキの炭水化物の内訳
ポークステーキの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
料理酒
(63.3%)
■
薄口しょうゆ
(22.1%)
■
ニンニク
(7.5%)
■
豚ロース
(3.2%)
■
玉ねぎ
(2.8%)
■
その他 (1.1%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
料理酒
大さじ1杯
4
g
63.3
%
■
薄口しょうゆ
大さじ1杯
1.4
g
22.1
%
■
ニンニク
中国産サイズ0.3片
0.47
g
7.5
%
■
豚ロース
1人前
0.2
g
3.2
%
■
玉ねぎ
2g
0.18
g
2.8
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
1.1
%
■
植物油
5g
0
g
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
g
0
%
他の栄養素
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