健康管理は、食事の管理から。トマトサラダのビタミンB6の内訳

トマトサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ガーリックパウダー （62.8%）
• トマト （37.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ガーリックパウダー	大さじ1杯	0.16	mg	62.8	%
トマト	中1個	0.1	mg	37.2	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%