健康管理は、食事の管理から。月見うどんのエネルギーの内訳

月見うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （69.9%）
• 卵 （17.3%）
• かまぼこ （5.5%）
• 砂糖（上白糖） （3.1%）
• 薄口しょうゆ （2.6%）
• その他 （1.71%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	69.9	%
卵	M1個	64.9	kcal	17.3	%
かまぼこ	薄切り2切れ	20.6	kcal	5.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	3.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	2.6	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	1.5	%
カツオ昆布だし	40g	0.8	kcal	0.21	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%