健康管理は、食事の管理から。海老チリのエネルギーの内訳

海老チリのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （38.3%）
• ブラックタイガー （22.1%）
• 片栗粉 （10.6%）
• 料理酒 （8.7%）
• ケチャップ （6.9%）
• その他 （13.39%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	38.3	%
ブラックタイガー	中6尾	68.9	kcal	22.1	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	10.6	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	8.7	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	6.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	4.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	4.1	%
おろしニンニク	5g	8.6	kcal	2.7	%
小口ネギ	中0.25本	2.7	kcal	0.86	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.69	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	0.58	%
中華だし	25g	0.75	kcal	0.24	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.12	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%