健康管理は、食事の管理から。深川めしのエネルギーの内訳

深川めしのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （87.7%）
• アサリ （5.6%）
• 本みりん （2.7%）
• 料理酒 （2.5%）
• 薄口しょうゆ （0.91%）
• その他 （0.56%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	87.7	%
アサリ	50g	15	kcal	5.6	%
本みりん	小さじ0.5杯	7.2	kcal	2.7	%
料理酒	大さじ0.25杯	6.8	kcal	2.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	2.4	kcal	0.91	%
ショウガ	0.5片	1.5	kcal	0.56	%