健康管理は、食事の管理から。キムチチゲ鍋のナトリウムの内訳

キムチチゲ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （96.6%）
• 絹ごし豆腐 （2.9%）
• 玉ねぎ （0.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	348	mg	96.6	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	2.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.53	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%