健康管理は、食事の管理から。ツナサラダのビタミンKの内訳

ツナサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• マヨネーズ （61.8%）
• レタス （27.4%）
• きゅうり （10.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	19.6	μg	61.8	%
レタス	1人前	8.7	μg	27.4	%
きゅうり	10g	3.4	μg	10.7	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	30g	0	μg	0	%
ツナフレーク缶	40g	0	μg	0	%