健康管理は、食事の管理から。パンケーキのカリウムの内訳

パンケーキのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （68.8%）
• 牛乳 （30.1%）
• バター （1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ホットケーキ粉	50g	120	mg	68.8	%
牛乳	35g	52.5	mg	30.1	%
バター	大さじ0.5杯	1.8	mg	1	%