健康管理は、食事の管理から。豚汁の食物繊維の内訳

豚汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 里いも （34.4%）
• 米みそ（赤） （27.6%）
• 大根（根） （19.4%）
• にんじん （18.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

里いも	中0.5個	0.46	g	34.4	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.37	g	27.6	%
大根（根）	20g	0.26	g	19.4	%
にんじん	10g	0.25	g	18.7	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
豚肩ロース	20g	0	g	0	%